• Haz 10 respiraciones profundas antes de dormir y agradece algo que te hizo sonreír hoy.
• Dedica 10 minutos sin móvil para aplicar tus cremas con masajes lentos y conscientes.
• Hazte un baño de tina con pétalos de rosa y tu perfume favorito.
• Exfolia tu cuerpo y aplica un aceite perfumado con masajes circulares.
• Prepara un desayuno saludable, bonito y rico para ti sola.
• Cocina un bizcocho casero con ingredientes naturales.
• Haz yoga facial o un automasaje mientras respiras profundo.
• Escribe una afirmación positiva y léela frente al espejo.
• Tómate una infusión caliente sin distracciones.
• Haz una siesta de 20 minutos con música relajante.
• Llama a alguien que te haga sentir bien.
• Haz limpieza energética con agua de rosas o incienso.
• Escribe una carta a tu yo del pasado o del futuro.
• Baila libremente con tu canción favorita.
• Haz una mascarilla facial o capilar y ponte tu bata más suave.
• Pon una playlist de calma y lee durante 20 minutos.

No necesitas hacerlo todo cada día. Un gesto. Una pausa. Una respiración. Eso ya es autocuidado. Eso ya es belleza.

Usa esta guía como un pequeño oráculo emocional. Cada día puedes regalarte un momento de conexión real.

Rellena cada día con tu ritual realizado o una frase de gratitud.